Krachttraining voor en door vrouwen

Op zoek naar meer uitdaging naast cardio training?

Krachttraining is een effectieve manier om fit te blijven en je algehele gezondheid te verbeteren. Het biedt tal van voordelen, waaronder het verhogen van de spierkracht en het verbeteren van de botdichtheid. In tegenstelling tot cardio-oefeningen, die zich richten op het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, richt krachttraining zich specifiek op het versterken van spieren. Het is een goed alternatief voor mensen die op zoek zijn naar meer uitdaging in hun workout routine en die hun spieren willen versterken en tonen. Krachttraining is ook een effectieve manier om het metabolisme te verhogen, waardoor je meer calorieën verbrandt, zelfs wanneer je niet aan het trainen bent.

 

​

​

Waarom starten bij Rise-Up?

Wanneer kan je aan de slag bij Rise-Up? Eigenlijk kan iedereen die aan de slag wil met krachttraining bij Rise-Up terecht. Natuurlijk zijn er een aantal redenen om

• Onzeker zijn, iets wat we allemaal wel eens hebben. Of je nu onzeker bent over je lichaam, twijfelt of je het wel kan of elke andere onzekerheden hebt. We gaan aan de slag met die onzekerheden!

• Je hebt geen ervaring met trainen of krachttraining maar wil daar graag verandering in brengen.

• Klaar met die cardio apparaten? Dan is krachthok in een hele goede optie. Is het nu nog de durf? Dan neem ik je graag bij de hand om samen het krachthok in te gaan

• Niet tevreden met wat je in de spiegel zit? Voor velen heel herkenbaar. Door eerst te kijken waar je nu staat, maken we een plan op maat en gaan we naar die tevredenheid in de spiegel toe werken.

• Wegwijs worden in de sportschool? De eerste stap is het spannendst! Ik ga je helpen om wegwijs te worden, je alle oefeningen uitleggen en de juiste technieken aanleren.

 

​

​

​

Begeleiding bij krachttraining

Begeleid starten met krachttraining is de beste manier om te zorgen dat je op een verantwoorde en effectieve manier begint met het versterken van je lichaam. Een gekwalificeerde trainer kan je helpen bij het opstellen van een oefenroutine die specifiek is afgestemd op je fitnessniveau, doelen en beschikbare middelen. Je trainer kan je ook helpen bij het aanleren van de juiste technieken voor het uitvoeren van oefeningen, zodat je blessures kunt voorkomen en het maximale uit je training kunt halen. Daarnaast kan een trainer je helpen bij het bijhouden van je vooruitgang en aanpassingen aanbrengen aan je routine wanneer dat nodig is. Dus, als je serieus bent over krachttraining, overweeg dan om het begeleid te starten onder toezicht van een gekwalificeerde trainer.

 

​

​

 

De voordelen van begeleid trainen bij Rise-Up

Bij Rise-Up zijn we er graag voor vrouwen. Er zijn veel verschillende motieven om te starten met krachttraining en daar bieden we graag de juiste begeleiding bij. Onze voordelen:

• 1 op 1 begeleiding

• Een plan op basis van jouw doelen

• Bijhouden van jouw progressie

• Voorkomen van blessures en verhelpen van pijntjes

• Aanleren van de juiste technieken

• De beste versie van jezelf worden

• Een stok achter de deur zodat je niet opgeeft

 

Aan de slag?

Klaar om aan de slag te gaan? Vul dan het onderstaande formulier in en ik neem contact met je op!

 

De fysieke trainingen zullen plaats vinden bij Health & Fit de Werf. Het adres is De Werf 11C, 2544 EH in Den Haag.

​