Powerliften
De sterkste versie van jezelf door powerliften!
Powerlifting is een krachtsport waarbij de deelnemers zich concentreren op drie oefeningen: de squat, de deadlift en de bankdruk. Het doel van de sport is om zo veel mogelijk gewicht te tillen in elke oefening. Veel mensen in de sportschool doen deze oefeningen, maar hoe leuk is het als je de uitdaging aan mag in een wedstrijd? Een duidelijk doel om naar toe te trainen en het beste uit jezelf te halen.
Wat is powerliften?
Powerliften is een krachtsport discipline die zich richt op de uitvoering van drie specifieke lifts: de squat, de deadlift en de bankdruk. Deze lifts worden uitgevoerd met gewichten die zo zwaar mogelijk zijn en het doel is om de maximale hoeveelheid gewicht te heffen.
In tegenstelling tot bodybuilding, waar de nadruk ligt op het uiterlijk van de spieren, is het bij powerliften de bedoeling om zo veel mogelijk kracht te ontwikkelen. Het is een populaire sport onder zowel mannen als vrouwen en er zijn vele nationale en internationale wedstrijden waarin deelnemers kunnen deelnemen. Powerliften vereist een goede techniek, zware training en een sterk mentaal karakter. Gelukkig zijn al deze onderdelen trainbaar!
De voordelen van powerliften
Powerliften heeft een hele hoop verschillende voordelen. Je kunt denken aan de volgende punten:
-
Krachtontwikkeling en verbeterde atletische prestaties: door het regelmatig uitvoeren van de squat, deadlift en bankdruk, zul je zien dat je kracht toeneemt. Dit zorgt voor verbetering van je prestaties in sporten en/of fysieke activiteiten.
-
Meer spiermassa en uithoudingsvermogen: powerliften is een zware krachttraining en zal daarom bijdragen aan de ontwikkeling van spieren en verbetering van uithoudingsvermogen.
-
Verbeterde botdichtheid en vermindering van het risico op osteoporose: door het uitvoeren van zware lifts, wordt de botdichtheid verhoogd en wordt het risico op osteoporose verminderd.
-
Versterking van het zenuwstelsel en verbetering van de bewegingscoördinatie: door het regelmatig oefenen van precisie en techniek in de drie lifts, wordt het zenuwstelsel gestimuleerd en verbetert de bewegingscoördinatie.
-
Verhoogde mentale prestatie en zelfvertrouwen: door het regelmatig uitvoeren van zware lifts en het bereiken van persoonlijke prestaties, verhoogt powerliften het zelfvertrouwen en de mentale weerbaarheid.
Voor welke soort trainingen kan ik terecht?
Bij Rise-Up kan je voor meerdere doelen terecht op het gebied van powerliften. Afhankelijk van jouw doelen maken we een plan om ze ook daadwerkelijk te gaan bereiken. Je kan denken aan:
-
Werken aan je techniek
-
Werken aan je kracht
-
Trainen naar een eerste powerlift wedstrijd
-
Specifieke krachttraining voor andere doelen.
-
(Online) coaching
Waar en wanneer kan ik starten?
Het moment dat je besluit om aan de slag te gaan, is het moment dat je de verandering in gang zet. Laten we gelijk lekker doorpakken en een kennismaking inplannen. Momenteel zijn er geen vaste lestijden en kunnen we een moment plannen dat voor jou uitkomt. Vul onderstaand contactformulier in en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je o!
De locatie voor de fysieke trainingen? Health & Fit de Werf. Het adres is De Werf 11C, 2544 EH in Den Haag.